Рекомендации роспотребнадзора

Грипп, ОРВИ, Коронавирус


Отдых, поход, туризм



Родителям на заметку. Рекомендации
Роспотребнадзора по детскому отдыху
Приближается лето — время отдыха детей. Кто-то едет в отпуск, кто-то остается в городе. Основной задачей родителей в этот период становится обеспечение безопасности и сохранение здоровья своих ребят. Роспотребнадзор дает свои рекомендации по этим пунктам. В числе общих рекомендации следует внимательно следить за ребенком. Он не должен самостоятельно, не предупредив, уходить в лес или к водоему. Дети также не должны оставаться под присмотром других детей. И, конечно же, нельзя забывать о том, что крайне опасно оставлять детей одних в машине. Время, проведенное у водоема, — один из важных пунктов летнего отдыха. Но это должен быть безопасный водоем, разрешенный соответствующими органами для купания. При этом дети не должны купаться в одиночку — за ними обязательно должен приглядывать взрослый. Следить за ребенком следует и на берегу. Считать, что матрасы, нарукавники и круги защитят ребенка в воде — это обманчивое мнение. Ребенок не должен отплывать на них слишком далеко. Опасность перегрева актуальна, когда на улице ярко светит солнце, а столбики термометров неумолимо растут вверх. Здесь стоит помнить сразу про несколько опасностей. Первое — риск развития рака кожи и, в частности, самой агрессивной его формы — меланомы. Поэтому обязательно надо приучить ребенка использовать солнцезащитный крем в необходимой возрастной маркировке. Для профилактики перегрева ребёнка лучше одеть в легкую просторную одежду светлого цвета, открытые участки тела должны быть прикрыты от прямых солнечных
лучей. Также обязательно надо экипировать ребенка головным убором и давать больше
пить.
На солнце детям не стоит находиться в послеполуденные часы. В жару не надо
планировать каких-то активных путешествий с малышами по улице.
Родителям стоит знать симптомы перегрева, в числе которых:
 появление тошноты, а то и рвоты;
 головокружение;
 сердцебиение становится чаще;
 кожа краснеет.
В этом случае за врачебной помощью надо обращаться немедленно.
Инфекции — частые спутники лета. Чаще всего проблема кроется в немытых
руках, недостаточно хорошо вымытых овощах и фруктах, использовании некачественной
воды.
Ребенка следует предупредить, что пить воду из водоема во время купания нельзя.
Ведь последствием такого могут стать диарея, рвота, поражения глаз, кожи и органов
дыхания.
Детям стоит отказаться от использования ледяных напитков и добавления льда в ту
же газировку. Во-первых, риск переохлаждения, во-вторых, неясно, какая именно вода
использовалась для приготовления льда.
Покупать фрукты и овощи стоит только у сертифицированных продавцов, а не с
рук. Перед едой же их следует хорошенько мыть. Обязательно надо следить и за чистотой
рук ребенка.
Укусы насекомых — явление неприятное. И от них стоит защититься. Есть
специальные репелленты (главное, чтобы они были по возрасту), в доме стоит установить
москитные сетки.



Правильное питание






Черника занимает уверенные позиции в рейтинге продуктов для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Не менее распространено ее применение и в народной медицине, где используют не только ягоды, но и листву и побеги черники. Полезность черники подтверждает и недавнее исследование Бостонского университета, в результате которого была обнаружена способность ягоды к мощному противодействию старению организма.
Подробнее о полезных свойствах черники:
В черничных плодах содержится не так много фруктовых кислот, как в других ягодах. Зато они могут составить конкуренцию по содержанию биоактивных флавоноидов – основных природных антиоксидантов.
Также эта лесная ягода богата минералами (калий, фосфор, кальций, железо, магний и др.), а также витаминами А, С, Р, группы В. Витамины Р (рутин) и С отвечают за эластичность кровеносных сосудов, снижают их ломкость, проявления купероза (заболевание, вызванное нарушением микроциркуляции крови, которое наступает вследствие расширения и ломкости мелких сосудов чувствительной кожи). Преобладающие в чернике дубильные вещества, фенокислоты, каротин, пектины благоприятно отражаются на работе органов желудочно-кишечного тракта, замедляют рост новообразований.
Черника может считаться диетическим продуктом, поскольку ее калорийность всего 57 ккал на 100 г.
Улучшает ли черника зрение:
Ученые обнаружили в чернике особые компоненты – миртиллин и глюкокинин. Считается, что первый играет основную роль в работе органа зрения, а второй полезен при сахарном диабете (понижает сахар в крови). Однако существует мнение, что способность черники восстанавливать зрение – это миф, который был выдуман англичанами еще во время Второй мировой войны, а затем подхвачен маркетологами. Хотя, конечно, витамины А и С питают глазные ткани, улучшают кровоснабжение капилляров. Они полезны при утомлении глаз и могут улучшать остроту зрения. Но «сверхспособности» черники в отношении зрения не доказаны.
Как собирать или покупать чернику:
Сбор ягод осуществляют на протяжении июля и августа. На зиму урожай можно заморозить или высушить. Оба способа позволяют сохранить всю полезность плодов. Высушить ягоды можно на открытом воздухе или в духовке при температуре не более 50°C.
Если у вас нет возможности для самостоятельного сбора, при выборе черники в магазине или на рынке руководствуйтесь следующими правилами:
• Ягоды должны быть равномерно окрашены. Бледно-синий или розовый цвет говорит о чересчур раннем сборе.
• Хорошие ягоды – упругие, сладкого вкуса и без запаха. Если на плодах присутствует восковой налет, значит, они свежие, и их перевозка осуществлялась правильно.
• У продавца должен быть документ, подтверждающий качество и безопасность ягоды в соответствии с требованиями ГОСТ Р 54696-2011 «Черника и голубика свежие. Технические условия».
• Не стоит покупать ягоды на улице, около дорог, так как неизвестно, где осуществлялись их сбор и последующее хранение.


Прочие рекомендации





chistota.jpg

pravila_deti.jpg

tvoe_vrukah.jpg

zdorovie65.jpg